Обновлено 23.03.2015 11:04

Печать

Рейтинг пользователей: / 3
ХудшийЛучший 

Как не испортить зрение , работая за ПК. Советы.


.Для начала про наиболее для меня актуальное - про зрение. Вот эти несколько советов очень сильно помогают лучше себя чувствовать:

 1)  Регулярные перерывы в работе - раз в час на 5-10 минут. Можно поставить себе программу-напоминалку "Eye Love You".

2)  Ежедневная тренировка глаз: посмотрели влево-вправо несколько раз до упора, поморгали (важно!), вверх-вниз - поморгали, затем кругами - снова моргаем. Моргаем быстро и легко. С тренировкой не перебарщивать - раз в день только.

3)  Для отдыха глаз хорошо работает пальмирование. Нужно встать и для начала разогреть ладони сильным трением друг об друга. Когда почувствуете жар, кладите ладони на глаза, пальцы скрещены на лбу. Всё это стоя (!), локти в воздухе. Стоим несколько минут, смотрим на черноту.

4)  Для кратковременного отдыха - время от времени отводим взгляд от монитора, моргаем, смотрим вдаль. Я поэтому сижу перед окном всегда, время от времени смотрю в горизонт.

 5)  Для поддержки глаз, циркуляции крови и прочего - ежедневно пить витамины группы B.

 

 Надеюсь, вам эти советы тоже будут полезны.

Алексей Жизневский


Похожие статьи ....
Избавление от прыщей на лице
Как вылечить трещины на пятках.
Как избавиться от насморка.
Как вылечить бронхит.
Как удалить пробки из ушей.
Лечение остеохондроза

Комментарии
Добавить новый Поиск
Оставить комментарий
Имя:
Email:
 
Тема:
UBB-Код:
[b] [i] [u] [url] [quote] [code] [img] 
 
 
:angry::0:confused::cheer:B):evil::silly::dry::lol::kiss::D:pinch:
:(:shock::X:side::):P:unsure::woohoo::huh::whistle:;):s
:!::?::idea::arrow:
 
Пожалуйста, введите проверочный код, который Вы видите на картинке.

3.26 Copyright (C) 2008 Compojoom.com / Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved."